Formation: LACHER PRISE
SE LIBERER DES EMOTIONS NEGATIVES
Formation créée le 11/01/2021. Dernière mise à jour le 20/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- SE RECENTRER & CLARIFIER SES BESOINS
- SE LIBERER DE LA SURCHARGE MENTALE
- ACCUEILLIR SES EMOTIONS
- SE LIBERER DES EMOTIONS NEGATIVES
- OSER EXPRIMER DES EMOTIONS
- AGIR QUAND LES EMOTIONS PASSENT LA PORTE DU BUREAU…
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- FORMATION DESTINEE : AUX PERSONNES CONFRONTEES A DES CHANGEMENTS IMPORTANTS AUX PERSONNES SOUHAITANT COMPRENDRE LES MECANISMES DU LACHER PRISE AUX PERSONNES DESIRANT IDENTIFIER ET APPRIVOISER LEURS EMOTIONS NEGATIVES
Prérequis
- AUCUN PREREQUIS N’EST NECESSAIRE POUR PARTICIPER A CETTE FORMATION
Contenu de la formation
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SE RECENTRER & CLARIFIER SES BESOINS
- LES 4 POINTS ESSENTIELS DU PROCESSUS UNE OBSERVATION 👁 LA PLUS PRECISE POSSIBLE UN SENTIMENT ★ STIMULE PAR UN FAIT UN BESOIN 👉🏼 A LA SOURCE DU SENTIMENT 👉🏼 ENJEU FONDAMENTAL UNE DEMANDE CONCRETE ET POSITIVE
- LA COMMUNICATION NON VIOLENTE
- QUOI QUE NOUS FASSIONS NOUS REPONDONS A NOS BESOINS
- LES DIFFERENTS TYPES DE BESOINS
- LA DEMANDE CONCRETE / EXERCICE D'IDENTIFICATION DE VOS BESOINS
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SE LIBERER DE LA SURCHARGE MENTALE
- QU’EST-CE QUE LA CHARGE MENTALE ?
- EFFET ZEIGARNIK
- CATEGORIES DE TACHES
- ETAPE 1 ★ SE DECHARGER
- ETAPE 2 ★ ELIMINER LES TACHES SUPERFLUES
- ETAPE 3 ★ PRIORISER
- ETAPE 4 ★ DELEGUER
- ETAPE 5 ★ FOCALISEZ-VOUS SUR VOTRE MISSION
-
ACCUEILLIR SES EMOTIONS
- DEFINIR UNE EMOTION
- LE CYCLE EMOTIONNEL
- LA PEUR
- LA COLERE
- LA TRISTESSE
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SE LIBERER DES EMOTIONS NEGATIVES / REVUE DE 3 EMOTIONS NEGATIVES
- NOS PENSEES, MEILLEURES AMIES DE NOS EMOTIONS
- CALMER LE BAVARDAGE DE L’ESPRIT
- NOS EMOTIONS SONT DES MESSAGES
- PRATIQUONS L’AUTO-BIENVEILLANCE
- LA PLEINE CONSCIENCE * MINDFULNESS LAISSEZ VIVRE VOS EMOTIONS
-
OSER EXPRIMER DES EMOTIONS
- LES INTERACTIONS ☞ DES EMOTIONS
- SE RESPECTER POUR RESPECTER L’AUTRE
- PRESERVER LA RELATION
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QUAND LES EMOTIONS PASSENT LA PORTE DU BUREAU
- LES EXIGENCES AU TRAVAIL
- L’ACCUMULATION
- REPERER LES SITUATIONS ANXIOGENES
- EMOTION MOTIVATION EFFICACITE
- LE LIEN ENTRE EMOTION ET ACTION
-
JE M’ENGAGE
- MON PLAN D’ACTION PERSONNALISE
Équipe pédagogique
Nous sommes spécialistes en développement des compétences professionnelles sur les thèmes du management, de la communication et de la vente. nous sommes certifiés Qualiopi pour nos actions de formations. Choisir un Organisme de formation certifié Qualiopi, c’est : Une des conditions indispensables pour faire financer ses actions de formations La garantie d’un process de formation d'une qualité reconnue, Un critère important d’évaluation de vos prestataires Bien sûr nos formations sont également réalisées en distanciel (E-learning, Vidéo Learning, Classes Virtuelles, Gamification, Blended Learning)
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- PLAN D’ACTION PERSONNALISE
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Accessibilité
Notre organisme favorise l'accueil des personnes en situation de handicap et vous aide à trouver des solutions en partenariat avec RHF-Agefiph